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作者:用户发布来源:嘉叶数码答辩网发布时间:2018-4-15


现在稍微锻炼下背部肌肉就感觉有点紧了,好多年没锻炼过,之前去跑步,腰部肌肉就变硬了天哟,后来还闪到腰了

【百科解答】

谁说引体向上可以锻炼背部肌肉的?我做了好多下怎...
谁说引体向上可以锻炼背部肌肉的?我做了好多下怎么也感觉不到背肌是在...
锻炼身体是需要持之以恒,三年五年都需要,而且为什么要把肌肉练那么大,等有一天你会懂的,真正的高手身体上肌肉看起来很少

健身问题,胸肩背三块肌肉,我肩膀感觉很差,从练...
老手都说一人1个地方,有人胸好,有人背好,有人腿好,是这样吗?我问肩...
增大肌肉块-14大金律 1. 大重量、低次数:通常用RM的概念表示某个负荷量能连续做的最多次数。 研究表明:6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM...

背部肌肉锻炼大概多久
用哑铃(一定要重的)进行卧推或在单杠上进行引体向上都是练背阔肌非常好的方法。 每次做到肌肉有酸痛感为宜。切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织,然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织,让其生长,说白了...


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